Что это значит и кто их использует
Эмоциональные качели — это манипуляция. Техника часто используется и мужчинами, и женщинами в самом начале романа с целью заинтересовать объект своего внимания, подогреть интерес к собственной личности. По большому счету, в эмоциональных качелях нет ничего страшного – люди любят играть на чувствах, их возбуждают скачки эмоций. Эмоциональные качели могут стать даже частью своеобразной сексуальной ролевой игры.
Однако, есть большое «но» – если такие игры продолжаются месяц, два или долгие годы – ваши отношения деструктивны и даже опасны для здоровья. Сильные эмоции порождают зависимость от ярких чувств, и спокойная размеренная жизнь становится невыносимо скучной. Манипулятор, используя эмоциональные качели, выступает в роли поставщика адреналина – гормона стресса – в организм своей жертвы, и женщина превращается в аддикта.
Признаки эмоциональных качелей в отношениях
Как понять, что вы находитесь под действием эмоциональных качелей? Важно уметь хорошо разбираться в собственных чувствах. Быть честной с собой и не идти на поводу у навязанных извне эмоций. Если в отношениях с мужчиной вы ощущаете постоянные перепады настроения – как реакцию на его слова или действия, значит, вы попали в деструктивную игру.
Кто и зачем использует эмоциональные качели
- Пикаперы – мужчины, цель которых соблазнить наибольшее количество женщин. Их не интересуют длительные отношения, поэтому и цикл «качелей» длится быстро: наговорил красивых слов – исчез – появился – соблазнил – и исчез навсегда.
- Нарциссы – мужчины, которые не могут жить без восхищения. Но, увы, они способны повышать свою самооценку только за счет снижения самооценки партнера. Когда любимая женщина нарцисса унижена, зависима и готова всеми силами загладить свою вину, навязанную партнером – манипулятор упивается своей грандиозностью. Нарцисс – обладатель «черного пояса» в дисциплине «эмоциональные качели». Он использует этот прием несколько раз в день – то восхищаясь своей женщиной, то низвергая её в пропасть комплексов неполноценности.
- Абьюзер – человек, который жаждет власти над своей жертвой. В самом начале отношений тираны выглядят влюбленными, но постепенно в их словах появляется критика, жалящая как укус осы. «Ты такая красивая! Вот бы еще сбросить тебе килограммов 5» или «Я мечтаю целовать тебя каждое утро! Только зубы не забудь почистить». Постепенно женщина превращается в неуверенного, издерганного человека. Снижается уровень либидо, ухудшается психоэмоциональное состояние. Она раздавлена и полностью подчинена абьюзеру. Потому что «кому ты еще такая нужна» – эту мысль манипулятор внушает своей партнерше ежеминутно.
Приемы
Приемов применения техники «эмоциональные качели» великое множество, а вот цель у них одна – полностью подчинить себе партнера, сделать его зависимым человеком, контролировать каждый его шаг. Эмоциональные качели могут использоваться осознанно – так делают истинные психопаты, или неосознанно – как правило, так поступают травматики: взрослые люди, выросшие в дисфункциональных семьях, жертвы эмоционально недоступных родителей, алкоголизированных или созависимых семей.
Такие люди не умеют вести себя по-другому, а просто воспроизводят снова и снова привычное поведение – свое и своих родителей – в надежде получить от партнера безусловную материнскую любовь. Даже ценой расшатанной психики своей жертвы.
Приближение – удаление
Самый распространенный вариант эмоциональных качелей – принцип «приближение – удаление». Например, знакомитесь вы с молодым человеком. Первое свидание проходит замечательно: вы сидите в кафе, он держит вашу руку – настоящая близость! Провожая вас домой, мужчина планирует будущее свидание, рассказывает о мечте свозить вас к океану и даже уверяет, что всю жизнь искал такую девушку. Вы полны надежд и с трепетом ждете звонка от мужчины вашей мечты. А он пропадает на несколько недель и не отвечает на смс.
Вы сходите с ума от неизвестности – умер, попал в аварию, украли телефон? И самая страшная мысль, которая приходит в голову: «Я ему не понравилась!». Все, вы на крючке. Самооценка упала, перепады настроения не дают спать, замучила тревога. И вдруг мужчина как ни в чем не бывало вновь появляется на вашем горизонте. Он снова полон любви, а в ответ на ваши претензии обижается и обвиняет вас в излишней чувствительности. По-хорошему, такие отношения надо завершать – перед вами манипулятор, который продолжит испытывать на вас свои токсичные приемчики.
Манипуляции страхом, запугивание
Женщина, которая попадает на крючок эмоциональных качелей, очень боится остаться одной. Она готова терпеть любые издевательства, только бы «был милый рядом». Этот страх тоже родом из детства и женщина не виновата в своем поведении – ни мама, ни папа не научили дочку отстаивать собственные границы и чувствовать себя самодостаточным человеком. Поэтому она верит манипулятору, который изо дня в день убеждает свою жертву в её никчемности и ненужности.
Чувство вины
Самый большой страх манипулятора – взять ответственность за свою жизнь на себя. Тогда придется признать свои ошибки, испытать стыд или вину, а эти чувства невыносимы для абьюзера. Манипулятор уверен, что интенсивность переживаний способна его физически уничтожить. Но чувства появляются, а значит необходим контейнер, в который можно выгрузить свой стыд. И таким «мусорным бачком» становится жертва. Партнерша манипулятора превращается в виновницу всех его бед:
- попал в аварию из-за звонка по телефону;
- уволили с работы из-за опозданий – жертва не дала денег на новую машину;
- напился – потому что довела своими просьбами прибить полку
Снижение самооценки
Манипулятор гладко стелет, но твердо спать. Он как жук-короед медленно, но верно подтачивает самооценку жертвы. Легкая ухмылка при виде нового платья. Печальный вздох и отведенные глаза от своей женщины, раздевшейся на пляже. Долгий взгляд на проходящую мимо молодую красотку.
Абьюзер может восхищаться прелестями знаменитой актрисы и одновременно обнимать жену, произнося: «Ну ничего, не расстраивайся, ты еще у меня ого-го!». Казалось бы, не к чему придраться, совершенно нейтральные слова, но ядовитое семя сомнения в собственной привлекательности попадает на благодатную почву сниженной самооценки.
Женщина начинает стесняться, носить балахоны, скрывающие фигуру, прекращает ухаживать за собой или, наоборот, решается на травмирующие пластические операции.
Ложная надежда: размытые обещание и недоговоравание
Надежда – очень сильное и опасное чувство, которое мешает жертвам манипуляторов разорвать деструктивные отношения. И абьюзеры прекрасно об этом знают и пользуются. Как только женщина пытается сорваться с крючка, манипулятор делает подсечку в виде размытого обещания. И жертва остается.
Светлана, г. Видное:
«Это было наше третье свидание. Мы пошли в кафешку рядом с моим домом. Там был такой уютный интерьер в стиле эпохи Средневековья и мой мужчина сказал: «Какое хорошее местечко! Здесь, наверное, хорошо свадьбу сыграть». После этих слов я «поплыла» и стала мечтать о нашей свадьбе. С тех пор минуло 10 лет, мы родили ребенка, но так я и не услышала заветных слов: «Выходи за меня». Я много раз пыталась разорвать с ним отношения, но каждый раз, когда я была уже готова вышвырнуть его вещи, он заводил разговор о свадьбе, и я сдавалась. 4 года личной терапии помогли мне понять, что я живу с манипулятором и разорвать с ним контакты. Сейчас он «поет» о свадьбе другой жертве»
Последствия и опасность
Последствия эмоциональных качелей опасны как для ментального, так и для физического здоровья человека. Женщина превращается в невротика, испытывает постоянную тревогу, накал напряжения все время возрастает, и организм не выдерживает нагрузки. Человек живет в непрекращающемся стрессе.
Развиваются психосоматические болезни:
- псориаз
- заболевания щитовидной железы
- сахарный диабет
- болезни сердца и сосудов
- угасание зрения
- мигрени
- заболевания органов малого таза
Женщина боится выразить партнеру свою злость и другие переживания, поэтому страдает от аутоагрессии – гнева, направленного против себя. Он может выражаться в частых падениях на ровном месте, порезах ножом во время приготовления пищи, вывихах конечностей, ушибах о предметы интерьера. Постоянные перепады настроения не дают сосредоточиться.
Жертвами родительских манипулятивных игр становятся и дети. Они живут в психологическом хаосе: вынуждены изо дня в день предугадывать настроение своих близких, испытывать страх и вину, переживать за родителей.
Совет от психолога
Клинический и семейный психолог-психотерапевт Светлана Вишнякова, наш постоянный эксперт, рекомендует:
«Первый шаг – осознайте свою проблему и признайте, что вы состоите в отношениях с манипулятором.
Второй шаг – старайтесь внимательно отслеживать свои эмоции и проживать их. Не верьте словам манипулятора, который пытается вас переубедить и признать, что ваши чувства – ложны! Все ваши ощущения – настоящие и имеют право на существование. Если вам плохо — значит это действительно так. Затем задайте себе вопросы: почему я позволяю так с собой обращаться? Почему я испытываю страх и вину вместо логичной злости? Почему я терплю, а не возмущаюсь?
Третий шаг – устанавливайте свои границы. Когда вы поверите в себя, обозначите для себя комфортное пространство, куда нет доступа другим, даже самым близким людям – тогда границы установятся легко. Чувствуете, что ваш партнер переступил черту – скажите ему об этом.
Если ваш мужчина заинтересован в продолжении отношений, он обязательно пойдет на встречу и будет работать над собой. Манипуляторы, как правило, меняться не собираются. Поэтому, выбор остается за вами – прекращать отношения либо терпеть. Только помните, что каждая минута общения с абьюзером крадет бесценные годы вашей жизни.»
