Синдром хорошей девочки


От: в:
6 мин. на прочтение
Опубликовано:
Самые популярные статьи
  • Любовь и привязанность. В чем разница?
  • Как определить, что мужчина врет
  • Как понять, что мужчина тебя использует
  • Пауза в отношениях
  • 7 стадий любви
  • Новые статьи
  • Что делать если не хватает денег
  • Детская дружба
  • Душевная боль
  • Синдром хорошей девочки
  • Мужчина-нарцисс в отношениях
  • Содержание статьи:

    Как прекратить заслуживать любовь?

    Что такое синдром «хорошей девочки» 
    Причины появления синдрома
    Почему синдром «хорошей девочки» мешает жить
    Как избавиться от синдрома «хорошей девочки»

    Послушная, добрая, тихая, прилежная — хорошую девочку все детство награждали положительными эпитетами и гладили по головке. А в случае проявления любой эмоции мама строго грозила пальцем и произносила фразу, которая затем навсегда поселится у девочки в подсознании: «Хорошие девочки так себя не ведут!».

    «Будь прилежной! Веди себя тихо! Не смей спорить! Будь скромнее!» — эти установки сидят в головах хороших девочек, и они, боясь проявить гнев или несогласие, молчат и угождают. Всем подряд: мужу, начальнику, подруге, воспитательнице в детском саду. Лишь бы похвалили, лишь бы не обиделись, лишь бы подарили кусочек любви.

    Сегодня рассказываем, почему быть хорошей девочкой опасно и вредно, и как справиться с проявлениями этого синдрома.

    Что такое синдром «хорошей девочки»

    «Синдром хорошей девочки» проявляется чаще всего у женщин, хотя и «хорошие парни» тоже встречаются. Это не болезнь, не отклонение и не психическое расстройство — этот комплекс результат воспитания. Установки, заложенные родителями в детскую голову, негативно влияют на всю жизнь.

    «Получишь «пятерку» за контрольную — пойдем в зоопарк», — говорит мама и дочка бросается за учебники. Хорошая девочка должна быть отличницей. «Не будешь плакать во время укола, куплю мороженое», — и девочка терпит боль изо всех сил, а затем вообще скрывает свои болезни.

    Получает ли девочка за свою «хорошесть» и «терпеливость» больше любви? Нет, потому что родителям (а потом и другим людям) все время недостаточно. Надо быть еще послушнее, еще тише, еще усерднее, поэтому гонка не заканчивается.

    Признаки синдрома «хорошей девочки»

    1. Вы боитесь обидеть или расстроить другого человека, поэтому предпочитаете смолчать или выполнить неприятную вам просьбу.
    2. Вы испытываете внутренний трепет и гордость за свою заботливость и полезность другим.
    3. Вы спешите на помощь, даже если об этом не просят, а потом обижаетесь на «черную неблагодарность».
    4. Вы часто испытываете тревогу без повода.
    5. Ваша норма жизни — «я должна». Вы не делаете выбор, отказываетесь нести ответственность за свой жизнь, сетуете на судьбу-злодейку.
    6. Вам очень хочется нравиться всем подряд — случайному пассажиру в трамвае, учительнице сына, соседям, парням.
    7. Вы терпеть не можете сюрпризы: в жизни главное предсказуемость и стабильность.
    8. Вы перфекционистка и трудоголик. Остановиться, не закончив работу, для вас просто немыслимо. Настоящие отличницы так не поступают.
    9. Вы испытываете чувство вины за малейшую ошибку, ругаете себя за промахи.
    10. Вы хотите стать «святой женщиной» — идеальной, лучшей, «маминой гордостью».

    Симптомы синдрома «хорошей девочки»

    Приклеенная к губам улыбка, голова, втянутая в плечи, опущенные к полу глаза — комплекс «хорошей девочки» проявляется и в теле. Неуверенность и низкая самооценка считывается людьми невербальным способом, поэтому «хорошей девочке» сразу хочется сесть на голову и свесить ноги.

    Главный симптом синдрома «хорошей девочки» — терпеливость. Она будет молча сносить оскорбления и побои от партнера-тирана, нагружать себя внеурочной работой из-за страха отказать начальству, раздавать в долг без возврата деньги друзьям и случайным знакомым.

    Другие симптомы:

    • низкая самооценка и неуверенность в себе
    • страх обидеть другого и неспособность защитить себя
    • синдром «жертвы» — обвинение себя и стремление оправдать окружающих
    • часто проявляется нетерпение к конструктивной критике
    • неспособность позаботиться о себе — вся энергия уходит на других

    Причины появления синдрома

    Желание нравится другим, протягивать руку помощи, улыбаться людям — совершенно нормально и даже относится к базовому инстинкту самосохранения. Проблема в том, что «хорошие девочки» полностью отдаются во власть других людей, забывая о собственных интересах, приоритетах, наконец, жизни.

    Причины, как всегда, кроются в детстве. «Хороший ребенок» очень удобен родителям — он тихо сидит в углу и не высовывается. Не требует новых игрушек, не кричит от возмущения, никуда не лезет без спроса — все действия только с разрешения родителей.

    Почему синдром «хорошей девочки» мешает жить

    Желание всем угодить и быть удобным не позволяет человеку в полной мере стать самим собой. Жизнь превращается в существование, окутанное страхом и тревогой. Мы боимся ошибиться, быть отвергнутыми, получить критику в ответ на наше мнение. Поэтому выбираем легкий и инфантильный путь: не говорить, не перечить, не выбирать.

    Часто «хорошие девочки», даже если добиваются успехов в карьере или личной жизни, вынуждены все тянуть на себе. Они выгорают, срываются в алкоголизм или подсаживаются на антидепрессанты. Потому что быть идеалом и отличником всегда и во всем — нереально.

    Чем опасен синдром «хорошей девочки»

    Люди с комплексом «хорошей девочки» ограничивают себя и упускают чудесные возможности. А иногда попадают в опасные ситуации — становятся жертвами домашнего насилия, попадают в лапы мошенников, лишаются квартир и сбережений.

    Синдром приводит к соматическим болезням. Из-за своей терпеливости «хорошие девочки» не обращаются к врачам, предпочитая переносить болезни на ногах, и часто оказывается, что болезнь лечить уже поздно.

    «Хорошие девочки» отказывают себе в отдыхе, приятных покупках, вкусной еде — все их деньги уходят на обеспечение потребностей домочадцев, друзей, окружающих просителей.

    Как избавиться от синдрома «хорошей девочки»

    Первый шаг — признать проблему. Проанализируйте свою жизнь — сколько раз в последнее время вы терпели неуважительное отношение к себе? Сколько раз шли туда, куда не хочется или говорили с тем, кто неприятен?

    Спросите себя, чьими интересами вы живете? Задайте себе вопросы о своих желаниях — чего я хочу, о чем я мечтаю, что я чувствую в данный момент?

    Заведите себе полезную привычку: перед тем, как выполнить просьбу другого, спросите себя — точно ли я хочу это сделать? Несколько раз в день спрашивайте себя: что я чувствую сейчас? Нравится ли мне то, что я делаю?

    Старайтесь выбирать себя — если вы устали, сварите семье пельмени, а не готовьте ужин из трех блюд. Сэкономленное время потратьте на уход за собой: примите ванну, сходите к косметологу, сделайте расслабляющую маску.

    Учитесь отказывать. Попробуйте сказать «нет» сначала на кассе супермаркета в ответ на предложение взять пакет, затем откажитесь взять рекламную листовку. Так, постепенно, вы сможете перейти к более значимым «нет» и удивитесь, увидев, что мир не перевернулся.

    Займитесь вопросами сепарации. Вы не обязаны жить в угоду родителям и оправдывать мамины ожидания. Воплощать мечты отца тоже не надо — они не ваши. Жизнь каждого человека уникальна, и она не принадлежит родителям.

    Учитесь выражать эмоции, особенно негативные. Совсем необязательно бросаться на обидчика с кулаками, но заявить о своем несогласии важно. Используйте Я-высказывания: «Я чувствую себя расстроенной, когда слышу такие обидные слова. Давай сменим манеру общения либо вообще прекратим».

    Не верьте чувству вины — оно токсично. Разве вы совершили какой-то предосудительный поступок, украли или покалечили кого-то? Ругать себя за отказ другому неконструктивно — вы имеете право поступать так, как считаете нужным.

    Поработайте со страхами — подумайте — вы на самом деле вы боитесь начальника? Может быть ваш основной страх — это потерять работу и умереть с голода? Но разве кто-то из ваших смелых коллег, которые вступают в конфронтацию с руководством, остаются без средств к существованию? Наоборот, они добиваются успеха, меняют работу на более высокооплачиваемую. Попробуйте и вы.

    Обратитесь за помощью к психологу. Справиться с привычным комплексом угодливости, преодолеть страхи и негативные чувства самостоятельно сложно, а бережная поддержка специалиста будет кстати.

    Синдром «хорошей девочки» мешает развитию личности. Когда вы научитесь выбирать себя, рисковать, устанавливать крепкие границы — перед вами откроются все двери. Вы почувствуете, как это здорово— быть собой и обретете истинную свободу и независимость.

    Поделиться:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Поделиться
    Самые популярные статьи
  • Любовь и привязанность. В чем разница?
  • Как определить, что мужчина врет
  • Как понять, что мужчина тебя использует
  • Пауза в отношениях
  • 7 стадий любви
  • Новые статьи
  • Что делать если не хватает денег
  • Детская дружба
  • Душевная боль
  • Синдром хорошей девочки
  • Мужчина-нарцисс в отношениях
  • star Вверх
    chrome firefox IE edge safari opera android appleinc
    Мне нужна помощь

     

      Мне нужна помощь

      ×