Мы все устаем. От рутинной работы, одной и той же еды, скучного распорядка: дом – офис – дом. А иногда устаем от отношений с партнером. И тогда возникает вопрос – что делать: расставаться, продолжать жить в режиме цейтнота или взять паузу?
Рассказываем, чем опасна пауза в отношениях, в каких случаях тайм-аут принесет пользу, а когда лучше «резать к чертовой матери» и расставаться без лишней нервотрепки.
Что такое пауза в отношениях
Устроить любовный антракт решаются люди, которые хотят лучше разобраться в отношениях и их ценности для себя. Кажется, что на расстоянии чувства лучше видны. А также во время тайм-аута появляется возможность без спешки проанализировать отношения, переосмыслить совершенные ошибки и вдохнуть в затухающую любовь свежий ветер страсти.
По мнению психологов, такой перерыв в любви действительно влияет на отношения благотворно, хотя случается и обратный эффект – один из партнеров принимает решение разорвать тандем. Причины разные:
- понимает, что любовь прошла
- встречает новую пассию и влюбляется
- принимает решение побыть подольше в одиночестве
- хочет заняться саморазвитием, уехать в Тибет, стать монахом и так далее
Причины паузы в отношениях
Тайм-аут может взять мужчина или женщина – это не означает, что кто-то из пары меньше любит или вовсе не заинтересован продолжать общение. Важно в ситуации, когда партнер заговаривает о необходимости сделать «антракт», не накручивать себя и честно поговорить с любимым. Причин для паузы может быть много – давайте разбираться.
Частые ссоры и конфликты
Вам кажется, что отношения зашли в тупик. Вы стали часто ссориться по пустякам, причем серьезный конфликт разгорается из-за недопитой чашки кофе или смс, оставленного без ответа. Такие ссоры выматывают, пугают и могут довести до разрыва. Лучше взять тайм-аут.
Кризис взаимопонимания
Складывается ощущение, что вы говорите на разных языках. Если раньше ваш партнер с полуслова понимал, что вы хотите попить чай и бежал на кухню ставить чайник, то сейчас он не слышит даже ваших прямых просьб. Вам больше не нравятся одинаковые фильмы, вы перестали бегать по утрам – теперь ваш партнер предпочитает крепкий кофе с просмотром новостей. Может быть, вы просто стали сами собой и нужно научиться взаимодействовать заново? Попробуйте взять паузу и проанализировать, подходит ли вам реальная личность вашего партнера?
Чрезмерный контроль партнера во всех сферах жизни
Контроль в паре – один из признаков созависимых, деструктивных отношений. Если вы чувствуете, что контроль партнера превышает все разумные рамки и ощущаете себя под колпаком – лучше взять паузу и переосмыслить отношения.
Скука, потребность общения с другими людьми
Вдруг оказывается, что с партнером не о чем поговорить: все темы обсуждены, а новых все меньше. Не получается провести интересно время вдвоем. Хочется найти новых друзей, веселые компании и сбежать из дома, где сидит унылый возлюбленный. Пауза может помочь в скуке в отношениях.
Отсутствие роста в отношениях
У вас складывается ощущение, что вы в тупике: сидите по углам квартиры каждый со своим гаджетом, в сексе пропал огонек страсти, совместная жизнь превратилась в рутину. И даже если вы не живете вместе, все равно кажется, что бегаете по кругу. Пауза – один из инструментов преодоления кризиса.
Отсутствие личных границ
Когда в отношениях не уважают потребности другого в личном пространстве, когда двое превращаются в единое целое, то любовь начинает душить. Накатывают приступы злости, когда без стука врываются в комнату или хватают чашку и допивают последний глоток кофе. Личные границы – это надежная защита отношений от слияния, когда становится сложно определить «Где я в этом союзе?». Если ваши границы регулярно нарушаются, а партнер не понимает предупреждений и слов – попробуйте взять паузу.
Измена
Взять паузу в отношениях при измене одного из партнеров – инструмент, который рекомендуют психологи. Адюльтер считается самым травмирующим событием в паре после смерти партнера. «Поход на лево» вызывает в душе у обманутой стороны массу противоречивых чувств: гнев и ярость, любовь и печаль, зависть и жалость к себе. Эти чувства прожить очень сложно, и чтобы был возможен конструктивный диалог между партнерами, пауза бывает необходима.
Плюсы и минусы перерыва в отношениях
| Плюсы | Минусы |
| Возможность охладить пыл и спокойно проанализировать отношения. Есть время обратиться к психологу или за советами к близким. | Иногда пауза воспринимается как карт-бланш: если мы временно расстались, то мне можно все. Например, погулять на стороне, напиваться каждый вечер с друзьями в баре и другие «блага» свободы. |
| Тайм-аут – отличное время для осознания своих чувств и чувств партнера по-трезвому. Только нужно быть предельно честным с собой. | Пауза может обострить конфликт, когда один из партнеров решит, что его так завуалированно решили бросить. Поэтому важно проговаривать все действия. |
| Возможность посвятить время себе: заняться саморазвитием, уходом за собой, самообразованием. Да и просто отдохнуть будет не лишним. | Во время паузы на одного из партнеров может «любовь случайно нагрянуть» и он решит с концами уйти к новому партнеру. |
| Возможность разжечь огонь сексуальной страсти. За время паузы вы соскучитесь и улетите в эротические фантазии. | Непреходящая обида. Пока один будет анализировать отношения и пытаться что-то менять, другой затаит обиду и будет круглосуточно злиться. |
Что делать во время паузы?
Паузу в отношениях можно заполнить делами, до которых у вас не доходили руки. Предлагаем вам составить список и следовать ему, вместо того, чтобы отмерять минуты и дни до вашей следующей встречи. Пауза, заполненная событиями и делами, помогает справиться с тревогой и тяжелыми мыслями.
Уделите время себе
Подумайте о тех вещах, которые делают вас счастливыми и займитесь наконец-то ими. Запишитесь на танцы, много гуляйте, рисуйте, валяйтесь на траве – делайте все, что вы стеснялись или не позволяли себе при партнере. Знакомьтесь с новыми людьми, пробуйте новую еду, съездите в новый город на пешеходную экскурсию.
Адекватно проанализируйте ситуацию
Составьте список «за» и «против» ваших отношений и проанализируйте каждый пункт. Будьте с собой честны.
Определите, какое будущее вы хотите построить
Будет ли связана ваша дальнейшая жизнь именно с эти партнером? Может быть, пауза откроет для вас новые грани и вы поймете, что вообще не готовы к отношениям именно сейчас.
Избавьтесь от чувства вины
Пауза в отношениях – это не конец, а может быть вообще новое начало вашей близости. Поэтому чувство вины деструктивно и вредно. А чтобы оно не возникало вновь и вновь, во время тайм-аута держитесь подальше от пьяных вечеринок и не творите дел, за которые будет стыдно.
Взять паузу или расстаться?
Бывают моменты, когда пауза – не выход из ситуации и отношения лучше прерывать, причем делать это срочно. На то есть несколько веских причин:
Постоянная надежда, что партнер изменится
Например, ваш возлюбленный все время проигрывает зарплату в онлайн казино. Занимая у вас очередную «тыщу», он клятвенно обещает, что играет в последний раз. Но ситуация повторяется вновь и вновь. Он не изменится, и надежда здесь плохой советчик. Игроман, как любой зависимый человек, может справиться со своей болезнью только при собственном желании, вы его не измените. Лучше расстаться.
Вы не счастливы в отношениях
Если вам кажется, что вам в отношениях плохо – вам не кажется. Зачем продолжать бороться за любовь, которой на самом деле нет? Прислушайтесь к себе и уходите.
Партнер делает вам больно: физически или морально
Если в отношениях вы подвергаетесь различному насилию, на вас поднимают руку, игнорируют ваши чувства, лишают денег и контролируют – такую связь лучше прерывать без всяких пауз.
Над отношениями работает только один человек
Случается, что один из партнеров из кожи вон лезет, чтобы изменить ситуацию в паре: ходит к психологу, работает над собой, пытается вывести возлюбленного на разговор. А второй не прилагает усилий для улучшения отношений. Впору задуматься: а нужен ли вам такой союз, который приходится тянуть на своих плечах как мертвый груз?
Как правильно поставить отношения на паузу
Прежде всего, обсудите ситуацию с партнером – пауза в отношениях касается двоих и будет странно, если вы примете такое решение единолично. Объясните партнеру, почему вы хотите взять перерыв и выслушайте его аргументы.
Обозначьте условия
Обговорите все нюансы паузы:
- будете ли вы общаться во время перерыва и если «да», то как часто
- можно ли вам встречаться с другими людьми во время паузы
- если вы живете вместе, то кто съедет, а кто останется в семейном “гнезде”
- какой будет режим общения с детьми и домашними питомцами
- как быть с имуществом на время паузы
Установите конкретные сроки паузы
Бессрочный перерыв в отношениях может привести к расставанию. Постарайтесь решить, о какой конкретно дате новой встречи будет идти речь. Например, договоритесь встретиться ровно через месяц в вашем любимом кафе или у набережной, где прошло первое свидание. Пусть это будет счастливое и памятное место.
Последствия перерыва в паре
Когда вы принимаете решение взять паузу в отношениях, сразу старайтесь избавиться от иллюзий и ожидать какого-то конкретного результат вашего расставания. Пауза может завершиться тремя итогами:
Отношения закончатся
Один из партнеров примет решение, что больше нет необходимости продолжать быть парой.
Отношения наладятся
Пауза станет своеобразной перезагрузкой ваших отношений и они приобретут совершенно новый смысл. Станут глубже, ближе, интереснее.
Отношения станут еще сложнее
Если после паузы отношения стали сложнее, то можно попробовать обратиться за помощью к семейному психологу или все-таки расстаться. В конечном итоге, пары создаются для того, чтобы жить в любви, а не бороться друг с другом.
