Если вы столкнулись с абьюзивными отношениями, тотальным контролем со стороны партнера, в первую очередь важно разорвать круг молчания. При первых признаках абьюзивного поведения надо готовиться к побегу — домашний тиран, который привык держать свою жертву под контролем, просто так не отпустит. Важно составить план побега.
Как уйти от абьюзера, куда обращаться за помощью и как справиться с тяжелой ситуацией — рассказывает кризисный психолог Елена Голяковская.
Первое — расскажите, что происходит в вашей паре соседям, друзьям, родственникам, коллегам. Не слушайте тех, кто уговаривает вернуться и утверждает, что вы должны терпеть и дальше. Помните – те, кто не был в абьюзивных отношениях, не понимает ваших чувств и не до конца осознает опасность ситуации.
Второй шаг — придумайте себе мечту, которая поможет удержаться на плаву. Именно цель придаст вам сил в том момент, когда будет казаться, что все бессмысленно и очень захочется вернуться обратно.
Третий шаг — найдите место, где вам будет безопасно и где вас смогут поддержать близкие люди. Если вам совершенно некуда идти, обратитесь в кризисный центр в своем городе — телефоны и адреса опубликованы на нашем сайте, в разделе «Карта помощи».
Четвертый шаг — финансы. Подумайте, на что вы будете жить. Если есть время на подготовку к побегу, заранее собирайте деньги тайно от партнера. Откройте счет в банке, о котором будете знать только вы. Подумайте, что можно быстро продать. Займите небольшую сумму у родных и близких.
Пятый шаг — дети. Заранее определите, где будет учиться и лечиться ребенок. Соберите все документы, сделайте дубликаты важных бумаг.
Шестой шаг — доказательства. Собирайте все, что может доказать насилие в суде или полиции: записи побоев, фотографии травм, скриншоты переписок, справки о побоях.
Остальные рекомендации, которые однажды могут спасти жизнь жертве насилия, в нашем видео. Четкий план и внятный план побега от абьюзера — это уже половина успеха.
