Согласно классификации ВОЗ, старческий возраст начинается с 75-ти лет. Однако, люди за 40 уже пытаются поставить на себе «крест», обращаясь с собой как с пожилыми людьми, которым поздно любить, мечтать, хотеть.
А порой встречается другая крайность – человек так боится постареть, что закрывает глаза на свой возраст и ударяется во все тяжкие, присущие подростковому периоду.
Почему мы так боимся старости? Что мешает нам честно признавать свой возраст? Может быть, за страхом старости прячется более глубинный страх смерти? Разбираемся в сегодняшнем материале.
Почему мы боимся старости
Страх старости – одна из частых фобий человека не зависимо от пола. На вопрос: «Почему вы боитесь стареть?» каждый человек ответит по-своему. Кого-то пугает увядание кожи и морщины, кто-то опасается болезней и немощи, другой страшится нищеты и зависимости от взрослых детей и внуков. Рассмотрим основные причины.
Утрата красоты
Считается, что чаще всего скорбят о проходящей молодости женщины. Они с грустью смотрят в зеркало на увядающую кожу, считают седые волосы и горестно вздыхают. Но это устоявшийся стереотип – мужчины боятся потерять свою молодецкую удаль не меньше прекрасного пола. Страх потерять красоту связан прежде всего со страхом оценки и зависит от внутренних установок: быть красивым и молодым значит быть успешным и привлекательным для окружающих. И вместе с утратой упругости кожи мы теряем любовь, нас могут бросить близкие и отвернуться возлюбленные. Страх потерять красоту тесно связан и с любовью к себе. Если мы принимаем свое тело, то нам дороги его морщины и складочки. Если не принимаем – то даже самое юное отражение в зеркале будет вызывать недовольство.
Утрата рассудка
«Не дай мне Бог сойти с ума. Нет, легче посох и сума», – писал Александр Сергеевич Пушкин, и многие люди его поддержат. Потерять рассудок в старости очень страшно. Действительно, с возрастом наш мозг теряет нейронные связи и былую живость. Реакции затормаживаются, подводит память. Важно поддерживать работу мозга с молодости. Например, «завязать» с алкоголем и сигаретами, тренировать свой ум, получая новые знания. Можно учить иностранные языки, читать книги, уделять время саморазвитию. Полезно время от времени менять свои маршруты от дома до работы, писать левой рукой, если вы правша и правой, если левша. Вовлекать в тренировки все органы чувств: нюхать новые ароматы, дотрагиваться до новых тканей, слушать разнообразную музыку, пробовать вкусы и смотреть театральные постановки и разные произведения искусства.
Утрата здоровья и физической силы
Старость как физиологическое понятие может наступить и в достаточно молодом возрасте: у людей, злоупотребляющих алкоголем или сигаретами, поражаются внутренние органы. И в 30 лет человек напоминает глубокого старика по состоянию здоровья. Такая же опасность грозит трудоголикам и людям, не уделяющим внимания своему телу. Ошибочно думать, что если у меня ничего не болит, то я здоров. Оставаться длительное время молодым – значит заботиться о своем организме. Проходить ежегодный чекап, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями. Сохранять молодость – это брать на себя ответственность за свою жизнь.
Утрата собственной значимости
Старость пугает одиночеством. И это еще один повод оглядеться вокруг и подумать, какими людьми я окружен сейчас. Готов ли остаться с ними в старости? Сохранение социальных связей – важная часть человеческой жизни. Как часто пожилые люди совершают одну и ту же ошибку – выходят на пенсию и начинают жить жизнью своих детей и внуков. Вмешиваются в их семьи, контролируют и требуют внимания. Такие действия вызваны тревогой, страхом утратить собственную значимость. Поэтому важно оставаться социально активным при наступлении возраста 65-70+.
Сейчас для пожилых людей разрабатываются программы по обучению компьютерной грамотности, открываются кружки по интересам, спортивные секции, курсы иностранных языков. В Москве несколько лет работает проект «Московское долголетие», и его активности доступны людям от 55 лет в каждом районе столицы.
Утрата финансового благополучия
Действительно, заработать в пожилом возрасте сложнее. Работодатели с небольшой охотой нанимают на работу людей в возрасте, да и сил находиться на рабочем месте с 9 до 18 уже недостаточно. Поэтому, о финансах стоит позаботиться в молодости. Конечно, каждый родитель стремится обеспечить своего ребенка самым лучшим образом: купить ему жилье, оплатить образование, сыграть свадьбу. Но как обстоят дела с собственной старостью? Важно позаботиться о своем будущем и подумать, что вас будет кормить на пенсии: бизнес, вклады, арендная плата за недвижимость.
Боязнь приближающейся смерти
Считается, что за всеми нашими фобиями скрывается один единственный, самый глубокий ужас – страх смерти. Мы не верим, что жизнь может вот так взять и оборваться, а столько дел не сделано. Упущенные возможности, прожитая не своя жизнь или жизнь, отданная во благо детей или ради работы, пугает. Так страшно признавать, что она была растрачена попусту. Возникает чувство вины перед собой, кажется, что исправить ничего нельзя. И подсознательно возникает желание наказать себя за бездарную жизнь – провести мучительную старость в одиночестве, тоске и злости. Важно признать свой страх. Разрешить ему существовать. Простить себя и начать менять свою жизнь прямо сейчас, а не со следующего понедельника.
Когда страх перерастает в фобию
По прогнозам ВОЗ, к 2050 году на земном шаре будут жить 16% стариков – людей старше 70 лет. Население стареет, и это мировая тенденция. Почему же мы продолжаем бояться старости?
Все дело в эйджизме – дискриминации человека на основании его возраста. Считается, что все старые люди:
- много болеют, поэтому их не надо хорошо лечить
- медленно соображают, поэтому с ними сложно общаться
- работают меньше, поэтому их не выгодно брать на работу
- косно мыслят, поэтому ничего не смыслят в современных реалиях
- все время заняты жалобами на здоровье, внуков, цены в магазине, соседей с плохим поведением, короткие юбки (можно продолжать до бесконечности)
Стариков причесывают под одну гребенку, и стать мишенью для буллинга совсем не хочется. Поэтому проблемы пожилых отодвигаются на задний план – о них говорить страшно.
Страх старости может перерасти в геронтофобию – медицинский диагноз, который ставит врач. Основные симптомы: боязнь собственного старения, страх общаться с пожилыми людьми, гипертрофированная забота о своем здоровье. То есть, человек все чаще прибегает к anti-age операциям: подтягивает кожу лица, век, корректирует овал лица. Походы к пластическим хирургам превращаются в зависимость.
Страх за свое здоровье перерастает в ипохондрию, а отражение в зеркале может вызвать паническую атаку. Такие симптомы требуют консультации врача-психиатра и медикаментозного лечение в сопровождении длительной психотерапии.
Как перестать бояться старости
Рецепт вечной молодости пытались найти в русский народных сказках: в молодильных яблоках, за которыми посылали Ивана-царевича, в чанах с «вареной и студеной» водой, в которые прыгал царь из ершовского «Конька-горбунка». На поиски вечной молодости людей отправляет реклама и социальные сети – гладкая кожи и отсутствие морщин своеобразный маркер успешности.
Государство тоже не стоит в стороне от эйджизма – одна только формулировка из Пенсионного фонда «возраст дожития» чего стоит. Поэтому избавиться от страха старости мы можем только сами. Например, обратившись за помощью к психологу или воспользоваться инструментами самопомощи.
Вот шесть рекомендаций, которые помогут справиться со страхом постареть.
- Не пытайтесь удержать молодость
Возьмите себе за правило жить «здесь и сейчас». Помните, что смерть не выбирает людей по возрасту, и умереть может как совсем молодой человек, так и глубокий старик. Перестаньте думать, что у молодых все впереди – это очередной стереотип. Время, наверное, единственная вещь, которая нам не подвластна. Каждый человек стареет, начиная со своего рождения. Важно понимать, что каждая минута – это драгоценность, и в каждом возрасте есть своя прелесть. Не нужно удерживать молодость, это иногда бывает даже смешным.
- Не надейтесь на хирурга, молодого любовника и детей
Манипуляции пластических хирургов не позволяют вернуть молодость, они помогают лучше выглядеть – а это две большие разницы. Если вы думаете, что скальпель врача сможет отрезать ваш жизненный опыт, частицу вашей мудрости, а не просто убрать нависшее веко, вы глубоко ошибаетесь.
Еще одно заблуждение – использовать позднее материнство для возвращения себе молодости. Многие люди решаются на рождение ребенка в возрасте 50+ в надежде отмотать назад время. Им и правда становятся доступны бессонные ночи с младенцем, проживание этапов развития, возвращение к позабытому опыту с выросшими детьми. Но не молодость.
А использовать молодого любовника в качестве молодильного средства по меньшей мере не логично: лучше выбирать мужчину, который годится вам в отцы – так появится возможность вернуться в ощущение детства. Вновь стать дочкой.
- Позаботьтесь о своем окружении
Окружите себя приятными людьми, с которыми вы говорите на одном языке. Пусть это будут близкие по духу, поддерживающие друзья. Важно, чтобы общество вокруг вас было вдохновляющим, добрым и радостным. Без склок и токсичных замечаний. Такое общение действительно продляет молодость.
- Обеспечьте себе безбедную жизнь на пенсии
Начинайте копить деньги с 25-30 лет – откладывайте 10% от каждого заработка. Так, к старости, вы будете защищены «подушкой безопасности» и легче переживете возрастной кризис.
- Воспринимайте рекламу и соцсети адекватно
Когда рассматривайте красавиц в социальных сетях, с гладкой кожей и осиной талией, помните про многочисленные программы с фильтрами для фотографий. Сейчас нет необходимости изучать искусство ретуширования или Photoshop. Морщины убирают одним нажатием кнопки. Не ругайте себя за несоответствие стандартам. Каждый человек – уникален, и только реклама навязывает нам свои стереотипы ради повышения потребительского спроса на товары и услуги. Не поддавайтесь на эти уговоры.
- Сформируйте свое личное отношение к возрасту
Отнеситесь к вопросу старения философски. Эта тема занимала многие великие умы веками и тысячелетиями, и ни одному ученому мужу не удалось повернуть время вспять. Поговорите на волнующую тему старости с психологом, проговаривайте этот вопрос с подругами и постепенно накал страха снизится. Придет принятие старости как неизбежного течения времени.
