Время прочтения 9 минут
Почему дружба важна в любом возрасте
Почему с возрастом труднее найти друзей
Где искать друзей во взрослом возрасте
Как заводить друзей в зрелом возрасте
Как сохранить взрослую дружбу и не потерять ее
«Мой 6-летний сын первого встречного мальчика с детской площадки называл лучшим другом. Он мог днями напролет играть с малознакомым товарищем, дарить ему свои драгоценные машинки, делиться конфетами. Сейчас сыну за 30 и я вижу, как сложно он сходится с людьми. Мне недавно исполнилось 50 и моя единственная подруга — родом из детства. Я не могу заводить новые знакомства, меня пугают и раздражают люди, мне кажется, что ничего общего между нами не может быть. Неужели находить новых друзей можно только в детстве, а с возрастом эта способность теряется?» — задает вопрос нашему проекту Светлана из Электростали, и у нас есть ответ.
Почему дружба важна в любом возрасте.
Древнегреческий философ Аристотель выделял три вида дружбы:
- Взаимовыгодная дружба. Как следует из названия, она обращена не к самой личности, а к выгодам, которые человек может дать. Это дружба между коллегами, бизнесменами, и даже супругами. Такая дружба заканчивается, как только пропадает выгода.
- Дружба для удовольствия. Это легкая, ни к чему не обязывающая дружба между людьми, которым приятно общаться. Друзья дарят друг другу теплые ощущения, хорошие эмоции. Если у одного из участников союза случается несчастье, то и дружбе приходит конец. Никому не нужны страдания другого — это слишком больно.
- Истинная дружба. Именно такой тип отношений принято называть настоящей дружбой. Она основана на душевных качествах личности, морально-нравственных добродетелях, способности выдерживать трудности, оказывать поддержку и приходить на помощь. Истинная дружба требует работы над отношениями, и важно, чтобы трудились оба. Тогда дружбу можно сохранить на всю жизнь.
По данным различных научных исследований, например, Мичиганского университета и Университета Нотр-Дам, теплая дружба снижает уровень стресса, а значит сокращает риск развития депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря дружбе, люди дольше сохраняют острый ум — когнитивные способности даже в старшем возрасте остается на высоком уровне. Поддержка друзей помогает улучшить самочувствие и мотивирует на изменение образа жизнь. Вместе с другом приятнее бегать по утрам и легче бросать курить.
Почему с возрастом труднее найти друзей
Специалисты Анатомии Надежды нашли 10 причин, которые объясняют, почему так сложно заводить друзей во взрослом возрасте. Вот они:
- Взрослые слишком много «должны»
Круг обязанностей человека в возрасте 35+ настолько велик, что дружба кажется чем-то далеким. Каждый день взрослому приходится зарабатывать деньги на работе, уделять время детям и партнеру, помогать пожилым родителям, отвозить сына на бокс, а дочку на танцы. Когда встречаться с друзьями? За бизнес-ланчем на 30 минут? Постепенно старая дружба сходит на «нет», а новые потенциальные друзья тоже поглощены своими обязанностями. - На работе дружбы не бывает
Заводить новых друзей среди коллег сложно. В коллективе каждый думает о собственном продвижении по карьерной лестнице, иногда для достижения целей приходится идти по головам друзей. Офис — место для конкуренции, а не дружбы. - Социальный статус
В детстве мало кто из нас обращал внимание на количество комнат в квартире друга или стоимость кроссовок. Дети сходились быстро — попросил поиграть лопаткой — уже друзья до гроба. А какого бренда эта лопатка никого не волновало. С возрастом количество нулей на банковском счете стало важным критерием отбора приятелей. Зависть — сильная помеха дружбе. Поэтому, богатые выбирают себе богатых друзей, не очень обеспеченные люди дружат с себе подобными. - Личная жизнь
Как только один из друзей находит свою любовь, дружбе приходит конец. Редко когда вторая половинка одобряет дружбу, и редко, когда товарищу-одиночке приятно наблюдать за ежеминутными проявлениями нежности в паре. Да и человеку, увлеченному объектом своей любви или семейной жизнью, не до дружбы. - Дети
У взрослых людей, как правило, случаются дети. О которых надо заботиться: лечить, учить, следить, чтобы остались живы после боя лопатками. Совсем не до дружбы! Если вы думаете, что когда дети вырастут, можно будет заниматься поиском друзей, то ошибаетесь — после детей сразу идут внуки. - Проблема доверия
С возрастом становится сложно доверять посторонним людям. Как правило, большинство людей старше 35-40 лет уже пережили в своей жизни предательство, отвержение, злоупотребление доверием, поэтому вновь открыться навстречу дружбе страшно. - Нужно много рассказывать о себе
Это тоже из-за страха быть отвергнутым. «А вдруг, если я расскажу, что плачу во время фильма «Хатико», этот новый знакомый будет смеяться и осудит мои чувства? Лучше вообще не знакомиться», — думает взрослый человек и раздумывает заводить дружбу. - Скелеты в шкафу
На пути каждого человека встречаются всякие странные люди — одни заводят по 20 кошек, другие ходят на свинг-вечеринки. Вдруг новый друг тоже окажется со странностями? Страшно. Лучше и не начинать дружбу. - Несерьезные отношения к дружбе
Так сложилось, что каждому человеку с пеленок внушают о важности создать семью и необходимости строить отношения с партнером. К дружбе отношение проще — друг, мол, всегда войдет в положение, да и обижаться на друга глупо. На самом деле, дружба требует такого же вложения сил и труда, как и любовные отношения. Поэтому, если к дружбе относится наплевательски, она быстро лопнет как мыльный пузырь. - Отсутствие времени
Дом — детский сад или школа — работа — детский сад или школа — дом — плита — уроки — наконец-то спать! Для дружбы во взрослом возрасте мало у кого остается свободного времени. Дожить бы до выходных, чтобы спокойно поваляться лишний час в кровати. А с друзьями надо куда-то идти, говорить, что-то обсуждать — нет, лучше не дружить.
Где искать друзей во взрослом возрасте
Дружба во взрослом возрасте часто начинается через детей. Например, мамы ежедневно встречаются в холле бассейна, когда водят своих сыновей, и мило беседуют. Постепенно женщины становятся ближе другу другу — они обмениваются телефонами, делятся лайфхаками в воспитании детей, вместе идут домой или гуляют в парке. Так мимолетное общение перерастает в дружбу.
Часто людей объединяют общие беды. Например, начинают дружить родители «особенных» или неизлечимо больных детей. Друзья поддерживают друга, помогают справляться с трудностями не только в психологическом, но и во вполне материальном плане: сидят с младшими детками, пока родители у врача со страшим ребенком, или ездят кормить кота, если хозяева уехали в другой город обследовать своего малыша.
Легче всего найти друзей через общие увлечения. Это может быть гончарная мастерская, секция сальсы, клуб любителей скандинавской ходьбы. Например, столичная программа «Московское долголетие» предлагает массу разнообразных групповых занятий для людей старше 55 лет. Любой пожилой москвич может выбрать себе увлечение по душе: изучать иностранные языки, научиться пению и танцам, поиграть в интеллектуальные игры или исполнить детскую мечту и стать актером. Многие пожилые люди находят в своих кружках новых друзей — их объединяют общие интересы.
Часто единомышленники находятся в интернете, а затем сетевая дружба перетекает в общение в реальной жизни. В каждой социальной сети существует масса сообществ: любителей манулов; людей, страдающих диабетом; поэтов и писателей; адептов гештальт-терапии; мам детей-подростков и еще миллион различных групп, в которых общаются люди. И практически каждый хочет дружить.
Как заводить друзей в зрелом возрасте
Важно быть чуть более открытым и не бояться показывать свои чувства. Никто из нас не застрахован от боли и предательства, но если всю свою жизнь смотреть на людей «букой» и не выходить из своей раковины, то и друзей не прибавится.
Вам совершенно не нужно кидаться в объятия дружбы к первому встречному. Достаточно поддержать разговор с соседом, поздороваться с кассиром из супермаркета, обсудить работу общественного транспорта на остановке. Попробуйте стать более общительным. Слишком серьезный человек редко может позволить себе роскошь просто поболтать с незнакомцем — так добавьте в свою жизнь немного юношеского азарта.
Старайтесь задавать больше вопросов, потому что ничто так не интересует другого человека, как он сам. Учитесь слушать своего собеседника, отражайте его эмоции, вставляйте короткие комментарии «Ого! Неужели это правда? Вот это ты крутой!» и вы сами не заметите, как станете самым желанным другом для многих.
Никто не знает, с кем нас сведет судьба на следующем жизненном повороте, поэтому не отвергайте людей сразу. Дружба не завязывается мгновенно, и нет необходимости безоглядно доверять новым знакомым, но вполне возможно, что у знакомца есть приятели и друзья, которые могут стать вашими друзьями.
Как сохранить взрослую дружбу и не потерять ее
Прежде всего, важно помнить принцип равновесия — ты получаешь ровно столько, сколько отдаешь. Поэтому на друзей необходимо тратить свое время, энергию, психологический и моральный ресурс. Надо обладать эмпатией — способностью сопереживать и сочувствовать.
Важно помнить, что ваш друг, как и вы сами, нуждается во внимании и общении. Иногда достаточно просто написать: «Привет, друг! Как твои дела?» и человек поймет, что вы у него есть и помните о его существовании. И на душе станет теплее. Потому что друг занимает место не только в жизни, но и в сердце.
Старайтесь находить компромисс. Дружба — это тоже отношения, и она не может строиться на ультиматумах и требованиях. Когда один выступает в роли тирана и диктатора, а второй становится жертвой, то такая дружба превращается в абьюз и ее необходимо прерывать.
Открыто выражайте друзьям свои чувства. Например, если подруга нелестно отозвалась о вашем ребенке, и вас ее слова покоробили, скажите ей об этом. Поделитесь, что вы почувствовали и выразите свое сожаление. Полноценный конфликт помогает друзьям стать ближе, улучшить отношения, выйти на новый уровень. Настоящая подруга обязательно поймет вас и услышит. Не бойтесь быть со своими друзьями честными и открытыми.
Укрепляйте дружбу живым общением — встречайтесь, хотя бы один раз в пару месяцев. Заведите хорошую привычку вести график встреч со своими друзьями и запишите время для общения в свой план. И ни в коем случает не жертвуйте встречей с друзьями ради рабочего совещания или шоппинга с партнером. Дружба — важнее!
