Насилие в семье: определяем явную угрозу

Чек-лист токсичных отношений. Проверьте себя и своего партнера

Деструктивные отношения (от лат. destructio, deconstructio) называются по-разному: токсичные, абьюзивные, злокачественные, разрушительные. Но выглядят они одинаково – это союз двух людей, в котором одна личность теряет себя, но чувствует психологическую и эмоциональную зависимость от партнера. Второй участник проявляет скрытую или явную агрессию, контролирует каждый шаг жертвы, практикует манипуляции для достижения своих целей.

Задайте себе два вопроса:

1. Вы испытываете дискомфорт рядом с партнером?
2. Вы заслуживаете такого отношения к себе?

Если хотя бы на один вопрос вы ответили «да», ваши отношения токсичны.
По данным аналитического центра НАФИ, 25% россиян считают домашнее насилие семейным делом, о котором не стоит рассказывать на каждом углу. И тем более, обращаться за помощью. Но для того, чтобы этот порочный замкнутый круг наконец-то прервался, говорить о домашнем насилии необходимо. Крылатая фраза «предупрежден – значит, вооружен» подходит к ситуации с агрессией в семье как нельзя лучше.Давайте рассмотрим очевидные факторы и настораживающие признаки того, что вы стали жертвой садиста и находитесь в токсичных отношениях.  

1. К вам применяют физическое насилие. 

Это самый явный инструмент семейного тирана. Оно приводит к травмам, болезням, а порой угрожает жизни. Абьюз прогрессирует: шутливый толчок может привести к систематическим избиениям. Вы находитесь в опасности, если садист посягает на вашу телесную неприкосновенность:  

• вас толкают, пинают, хватают за волосы
• вам закрывают рот, щипают, дают пощечины
• вас душат, хватают за руки
• вам преграждают дорогу, не дают выйти из комнаты, удерживают
• вас выгоняют из дома на улицу
• вас бьют кулаками или различными предметами
• у вас выхватывают тарелку с едой
• бросаются на вас с ножом или осколком стекла

 Основной мотив насильника – это тотальный контроль. Абьюзер стремится всеми способами захватить власть в семье и доминировать над партнером. Он запугивает, бьет, шантажирует. Прислушайтесь к себе: если вам кажется, что вы боитесь своего партнера, то вам это не кажется. Страх – самый главный и очевидный сигнал, предупреждающий о грозящей опасности. По данным ВОЗ, 35% женщин хотя бы один раз в жизни подвергались физическому насилию со стороны сексуального партнера. Нанесение телесных повреждений – это преступление, даже если рука была поднята один раз. Помните, что вы имеете право обратиться за помощью – в полицию, в кризисный центр, к близким.  

2. Вас принуждают к сексу.

• Вербальная агрессия часто сигнализирует о грядущем физическом насилии:

• партнер систематически унижает ваше достоинство и дает вам негативные оценки. Например, ваше действие комментируется презрительным тоном: «Я так и знал, что у тебя не хватит силы воли ходить в спортзал», «И чего ты ноешь? Понятно, что эта должность не для тебя, мозгов же маловато» 
• насильник придумывает все новые и новые оскорбления. Мучитель бьет по самому уязвимому месту женщины: называет «жирной», «дурой», «безрукой» и сравнивает вас с другими женщинами, которые, по его мнению, красивее, умнее, хозяйственнее и добрее вас. Важно помнить, что подобная субъективная оценка агрессора не имеет ничего общего с реальностью. Партнер хочет подчинить вас своей воле и сделать более удобной 
• ваш партнер повышает голос и бьет кулаком по столу или в стену
• вам угрожают, запугивают, используют уничижительные слова. Абьюзер – любитель неожиданностей: во время мирного разговора он издает громкий пронзительный звук, вы пугаетесь (как любой нормальный человек), и тут же слышите: «Полечи нервишки, идиотка трусливая»  
• вам и вашим близким грозят физической расправой, порчей имущества

5. Вас постоянно критикуют.   

Суп пересолен, рубашка плохо поглажена, дети недостаточно хорошо воспитаны. Вашей внешности постоянно требуется корректировка: макияж слишком яркий, а одежда – вызывающая. Или, наоборот, вы недостаточно ухожены, а фигура требует немедленной проработки в спортзале. Вам нужно тщательнее следить за своими манерами и стилем, не быть «серой мышью». Вас даже могут принуждать к изменению внешности с помощью пластических операций и опасных косметических процедур. Важно понимать, что критика в ваш адрес никогда не прекратится, что бы вы не сделали. Абьюзер, начиная с малого, будет увеличивать список претензий. И несмотря на все ваши старания и усилия стать лучше и «исправиться», угодить манипулятору вы не сможете: 

• если вы садитесь на диету, бегаете по 10 км и худеете – манипулятор объявит, что вы похожи на скелет
• если вы позволяете себе съесть любое пирожное – насильник содрогнется от отвращения и обвинит в вас обжорстве
• если вы искреннее рассмеетесь в ответ на шутку приятеля – абьюзер закатит глаза от стыда за ваше вульгарное поведение

Рядом с манипулятором вы постоянно ощущаете себя глупой, некрасивой, слишком толстой, слишком худой – этот список можно продолжать до бесконечности, так как претензии насильника неисчерпаемы. Запомните навсегда – угодить насильнику невозможно. Любое ваше действие, слово, телодвижение вызовет реакцию. Причем именно ту, на которую вы меньше всего рассчитываете. 

6. Бытовая нечистоплотность – это тоже насилие. 

Главный аргумент мучителя – ты женщина, а значит ты должна заниматься домашними делами: мыть, убирать, стирать, обслуживать. Партнер отказывается выполнять элементарные действия, например, убрать со стола свою тарелку или погрузить свои грязные вещи в стиральную машинку. Отказывается соблюдать правила личной гигиены – неделями не принимает душ, не меняет нижнее белье. 
Обратите пристальное внимание на следующие действия партнера:

• его вещи, в том числе и носки, разбросаны по всей квартире и убираете их только вы
• ваш партнер никогда не моет посуду, не вытирает стол, не выбрасывает испорченные продукты
• отказывается вынести мусор, предпочитая его копить
• ест и пьет в кровати, разбрасывая крошки
• не заправляет постель
• не поднимает стульчак на унитазе

Помните, что в здоровых отношениях нет разделений на «женскую» и «мужскую» работу. Каждый человек в паре обязан нести ответственность за свои действия, стремиться помогать другому.  Насилие циклично. Каждый агрессор движется по единому алгоритму: инцидент, примирение, «сахарное шоу», и снова инцидент. Жертва обескуражена и не понимает, как себя вести. Человек, который только что накричал или избил, в следующую минуту стоит на коленях и молит о прощении. При этом, просьба простить – это всегда попытка переложить ответственность на жертву. «Если бы ты не улыбнулась соседу, я бы тебя пальцем не тронул,» – говорит агрессор и убеждает партнершу в ее виновности.

Период «сахарного шоу»  направлен на создание видимого благополучия – абьюзер может стать временно заботливым, добрым и щедрым. Жертве внушается, что агрессор изменился и стал другим человеком. Но через месяц или полгода цикл повторяется. Причем «мирные» дни становятся все короче, а периоды насилия удлиняются. Агрессор применяет все более изощренные инструменты абьюза. О них мы подробно расскажем в нашем следующей материале.  

Если вы заметили, что хотя бы один пункт из нашего списка присутствует в ваших отношениях – пришла пора принимать решение. Оказавшись в деструктивных отношениях – помните: выход есть всегда, и обращаться за помощью не стыдно. Вы не виноваты, что оказались рядом с абьюзером. Они мастера обольщения, и на вашем месте могла оказаться любая женщина. Вы не заслуживаете оскорблений, побоев и унижений, поэтому не молчите и не стесняйтесь обращаться за помощью. 

Миф о том, что жертвой сексуального насилия можно стать только в темном парке, давно развеян неумолимой статистикой. По данным всемирной организации здравоохранения, каждая 3-я женщина в мире – жертва изнасилования со стороны своего постоянного партнера. Сексуальное насилие – это любое интимное действие, совершенное против желания человека: 

• вас заставляют вступать в интимные отношения против вашего желания, настойчиво уговаривают заняться сексом и добиваются своего, несмотря на ваши возражения
• вас заставляют раздеваться, фотографируют без вашего согласия, отправляют ваши интимные фото третьим лицам
• вас насилуют, когда вы больны или не можете вступать в интимную связь по рекомендации врача: например, сразу после родов или других гинекологических операций
• вас принуждают к неприемлемым и неприятным для вас сексуальным практикам
• вас принуждают к сексу при детях
• ваше «нет» воспринимается как «да»

УК РФ рассматривает преступления против половой неприкосновенности человека только в случае непосредственного физического контакта. На деле, сексуализированное насилие как преступление намного шире и так или иначе наносит жертве травму. Помните, что у вас всегда есть право сказать «нет» своему партнеру, а в случае принуждения обратиться за помощью.

3. Ваш партнер постоянно ревнует вас. 

Развеем еще один вредный миф, который препятствует построению гармоничных отношений – «ревнует, значит сильно любит». Ревность считается нормальной человеческой реакцией до тех пор, пока она не становится патологической. «Синдром Отелло» – это психиатрический термин, который еще в 50-х годах прошлого века ввел в обращение английский психиатр Джон Тодд.Человек страдает от навязчивых идей об изменах партнера, которые могут не иметь под собой никаких оснований. Патологическая ревность – это спусковой крючок насилия, в том числе и физического. Причем угроза расправы распространяется и на детей. Ревнивец ведет себя порой совершенно неадекватно: 

• ваши гаджеты находятся под неусыпным контролем
• за вами организовывается слежка
• партнер контролирует время вашего ухода и возвращения с точностью до минуты
• осмотру подвергаются ваши вещи, вплоть до нижнего белья
• ревнивец заставляет вас оправдываться, подвергая сомнению каждое слово и перепроверяя все данные
• по мнению партнера, вы все равно оказываетесь «изменщицей» – просто хорошо умеете заметать следы

 Специалисты классифицируют патологическую ревность как симптом психического расстройства. И лечить ее надо соответствующим образом – медикаментозно, с посещением врача-психотерапевта.  

4. К вам применяют вербальную агрессию. 

Крик, угрозы, оскорбления и использование обсценной лексики – это вид языковой агрессии, который вселяет страх и навязывает чувство вины. Оскорбления наносят ущерб самоуважению жертвы, подрывают ее самооценку, унижают человеческое достоинство, а также делают семейную атмосферу нездоровой. Ссоры и конфликты возможны в любой семье, но, когда крик и оскорбления становятся единственным инструментом для выяснения отношений, стоит задуматься о дальнейшей судьбе вашей пары.

• Вербальная агрессия часто сигнализирует о грядущем физическом насилии:

• партнер систематически унижает ваше достоинство и дает вам негативные оценки. Например, ваше действие комментируется презрительным тоном: «Я так и знал, что у тебя не хватит силы воли ходить в спортзал», «И чего ты ноешь? Понятно, что эта должность не для тебя, мозгов же маловато» 
• насильник придумывает все новые и новые оскорбления. Мучитель бьет по самому уязвимому месту женщины: называет «жирной», «дурой», «безрукой» и сравнивает вас с другими женщинами, которые, по его мнению, красивее, умнее, хозяйственнее и добрее вас. Важно помнить, что подобная субъективная оценка агрессора не имеет ничего общего с реальностью. Партнер хочет подчинить вас своей воле и сделать более удобной 
• ваш партнер повышает голос и бьет кулаком по столу или в стену
• вам угрожают, запугивают, используют уничижительные слова. Абьюзер – любитель неожиданностей: во время мирного разговора он издает громкий пронзительный звук, вы пугаетесь (как любой нормальный человек), и тут же слышите: «Полечи нервишки, идиотка трусливая»  
• вам и вашим близким грозят физической расправой, порчей имущества

5. Вас постоянно критикуют.   

Суп пересолен, рубашка плохо поглажена, дети недостаточно хорошо воспитаны. Вашей внешности постоянно требуется корректировка: макияж слишком яркий, а одежда – вызывающая. Или, наоборот, вы недостаточно ухожены, а фигура требует немедленной проработки в спортзале. Вам нужно тщательнее следить за своими манерами и стилем, не быть «серой мышью». Вас даже могут принуждать к изменению внешности с помощью пластических операций и опасных косметических процедур. Важно понимать, что критика в ваш адрес никогда не прекратится, что бы вы не сделали. Абьюзер, начиная с малого, будет увеличивать список претензий. И несмотря на все ваши старания и усилия стать лучше и «исправиться», угодить манипулятору вы не сможете: 

• если вы садитесь на диету, бегаете по 10 км и худеете – манипулятор объявит, что вы похожи на скелет
• если вы позволяете себе съесть любое пирожное – насильник содрогнется от отвращения и обвинит в вас обжорстве
• если вы искреннее рассмеетесь в ответ на шутку приятеля – абьюзер закатит глаза от стыда за ваше вульгарное поведение

Рядом с манипулятором вы постоянно ощущаете себя глупой, некрасивой, слишком толстой, слишком худой – этот список можно продолжать до бесконечности, так как претензии насильника неисчерпаемы. Запомните навсегда – угодить насильнику невозможно. Любое ваше действие, слово, телодвижение вызовет реакцию. Причем именно ту, на которую вы меньше всего рассчитываете. 

6. Бытовая нечистоплотность – это тоже насилие. 

Главный аргумент мучителя – ты женщина, а значит ты должна заниматься домашними делами: мыть, убирать, стирать, обслуживать. Партнер отказывается выполнять элементарные действия, например, убрать со стола свою тарелку или погрузить свои грязные вещи в стиральную машинку. Отказывается соблюдать правила личной гигиены – неделями не принимает душ, не меняет нижнее белье. 
Обратите пристальное внимание на следующие действия партнера:

• его вещи, в том числе и носки, разбросаны по всей квартире и убираете их только вы
• ваш партнер никогда не моет посуду, не вытирает стол, не выбрасывает испорченные продукты
• отказывается вынести мусор, предпочитая его копить
• ест и пьет в кровати, разбрасывая крошки
• не заправляет постель
• не поднимает стульчак на унитазе

Помните, что в здоровых отношениях нет разделений на «женскую» и «мужскую» работу. Каждый человек в паре обязан нести ответственность за свои действия, стремиться помогать другому.  Насилие циклично. Каждый агрессор движется по единому алгоритму: инцидент, примирение, «сахарное шоу», и снова инцидент. Жертва обескуражена и не понимает, как себя вести. Человек, который только что накричал или избил, в следующую минуту стоит на коленях и молит о прощении. При этом, просьба простить – это всегда попытка переложить ответственность на жертву. «Если бы ты не улыбнулась соседу, я бы тебя пальцем не тронул,» – говорит агрессор и убеждает партнершу в ее виновности.

Период «сахарного шоу»  направлен на создание видимого благополучия – абьюзер может стать временно заботливым, добрым и щедрым. Жертве внушается, что агрессор изменился и стал другим человеком. Но через месяц или полгода цикл повторяется. Причем «мирные» дни становятся все короче, а периоды насилия удлиняются. Агрессор применяет все более изощренные инструменты абьюза. О них мы подробно расскажем в нашем следующей материале.  

Если вы заметили, что хотя бы один пункт из нашего списка присутствует в ваших отношениях – пришла пора принимать решение. Оказавшись в деструктивных отношениях – помните: выход есть всегда, и обращаться за помощью не стыдно. Вы не виноваты, что оказались рядом с абьюзером. Они мастера обольщения, и на вашем месте могла оказаться любая женщина. Вы не заслуживаете оскорблений, побоев и унижений, поэтому не молчите и не стесняйтесь обращаться за помощью.