Искусство принятия решений


От: в:
8 мин. на прочтение
Опубликовано:
Самые популярные статьи
  • Тревожные звоночки
  • Как понять, что мужчина тебя использует
  • Мертвая петля абьюза
  • 7 стадий любви
  • Чек-лист: как распознать манипулятора
  • Новые статьи
  • Панические атаки: причины и лечение
  • Воспитание мальчика
  • Чувство одиночества в браке
  • Пауза в отношениях
  • Почему так трудно признавать свои ошибки
  • Содержание статьи:
    выбор

     

    Теодор Рузвельт говорил, что «в момент принятия решений, самое худшее – не принять никакого решения». Но именно необходимость сделать решительный шаг сильно пугает. Мы предпочитаем пустить дело на самотек – авось, проблема решится сама собой или придет другой, более сильный человек, и примет решение за нас.

    Умение принимать решения – навык взрослого и успешного человека, и сегодня мы попробуем научиться преодолевать страх решительных шагов.

    Почему нам сложно принять решение

    Наша психика порой выдвигает препятствия на пусти принятия решений. Это и страхи, и низкая самооценка, и боязнь взять на себя ответственность. Рассмотрим основные причины.

    Поиск идеального решения

    Мучительные сомнения преследуют многих людей при необходимости принять решение: «А если это ошибка? А вдруг надо принимать не это, а другое решение?». Мысли бегают по кругу и мешают приступить к решительным действиям. Такой тип страха называется FOBO (Fear of a Better Option) – опасение, что появится более лучший выбор и принятое решение окажется не таким привлекательным, как хотелось бы. Этот типа страха называют еще «болезнью изобилия», которая заставляет человека до бесконечности искать идеальный вариант решения. Психологи называют этот страх формой бездействия: все равно расплата в виде необходимости сделать выбор неминуема, а ожидание только усугубляет тревогу.

    Недоверие к себе

    Часто сложности с принятием решения возникают у человека с негативным мышлением и неуверенностью в себе. Он считает, что любой его шаг приведет к катастрофе, что он – неудачник и обязательно ошибется, какое бы решение не принял. Недоверие к себе превращает человека в нерешительную личность. Но это можно исправить в кабинете психолога.

    выбор

    Страх ошибиться

    Еще один страх, напрямую связанный с низкой самооценкой. В далеком детстве все решения принимали родители и сейчас, когда ребенок вырос, он постоянно сомневается в себе: а вдруг мой выбор станет ошибкой? И бездействует, опасается полагаться на себя. Обращается за советами, ищет авторитетную личность – такую, как мама, которая примет правильное решение и возьмет на себя ответственность.

    Широкий выбор

    Казалось бы, чем больше выбор, тем проще принять верное решение. Например, заказать блюдо в ресторане из большого ассортимента, представленного в меню. Вот тут и кроется загвоздка: мы часто не понимаем, чего хотим на самом деле. И это проблема тоже тянется из детства, в котором авторитетные личности выбирали за ребенка и решали, чего он хочет. Как в анекдоте: «Петенька, маме лучше знать – голодный ты или замерз». Поэтому широкий выбор обескураживает и загоняет в тупик. Человек выбирает то блюдо, которое ему посоветует официант или ориентируется на друзей. И расстраивается, если оно оказывается дорогим и невкусным.

    Какие бывают решения

    «Правильного» или «неправильного» выбора не существует. Но бывают решения, которые принимаются в определенных условиях: при отсутствии времени на раздумья, при маленьком количестве информации, при сильном стрессе. Давайте коротко рассмотрим классификацию решений.

    Эмоциональные

    Как правильно, такие решения основаны на сильных эмоциях под влиянием ситуации, которая происходит. Такие решения принимают некоторые трейдеры в момент сильного падения фондового рынка – они действуют исходя из чувств жадности и страха разорения. При принятии решений необходима пауза – она позволяет мыслить более рационально.

    Рациональные

    Рациональные решения принимаются в спокойном состоянии. Они обдуманны. Аргументы «за» и «против» записаны на бумагу. Заданы дополнительные вопросы, помогающие сделать выбор – то есть, решение принимается взвешенное. Иногда рациональное решение дополняет интуиция – способность предвидеть возможные последствия.

    Интуитивные

    Если во время принятия рациональных решений человек делает выбор на основе фактов, цифр, анализа, то интуиция опирается на жизненный опыт. Подсознание начинает предлагать ситуации, которые уже случались и варианты более удачного выбора. Порой, именно интуитивное решение оказывается счастливым выбором человека. Даже когда все факты кричат об обратном.

    выбор

    Волевые

    Волевое решение основано на силе воли. Это, как правило, непростой выбор для человека. А порой и невыносимо сложный, но необходимый. Отключить от аппарата жизнеобеспечения близкого человека или не отключать – это волевое решение. Запретить ребенку гулять с друзьями из-за невыполненных обязанностей – это тоже волевое решение. Сказать «нет» в ответ на предложение руки и сердца человеку, который однажды обидел – волевой выбор. Иногда люди вынуждены принимать такие непопулярные решения и для этого нужно быть сильным и уверенным в себе человеком.

    Какие шаги помогут в принятии решений

    Тот или иной выбор люди делают каждый день: идти на работу или остаться спать под теплым одеялом. Ехать на автобусе или машине. Выпить кофе или чай. Вся наша жизнь состоит из решений, и необходимость сделать действительно сложный выбор – тоже часть нашей жизни. Рассказываем, какие сделать шаги, чтобы принятие решений прошло более или менее безболезненно.

    Определитесь, что вы хотите

    Перед принятием решения спросите себя, а действительно вы хотите получить именно этот результат? Например, вам предложили новую должность в компании, в которой вы работаете уже 15 лет и давно мечтаете все бросить. Спросите себя, остаться на этой работе, но в другой должности – это ваше истинное желание? Или вы предпочитаете отказаться и сменить род деятельности? Правильное решение может быть очень сложным и на первый взгляд совсем не выгодным, но именно оно приведет вас к исполнению вашего желания.

    Слушайте свою интуицию

    Внутренний голос бывает очень тихим, его часто путают с тревогой или страхом, но он ошибается редко. Интуиция – это наше подсознание, которое уже приняло решение. Только по какой-то причине мы боимся себе признаться: вдруг нас осудят, раскритикуют, высмеют. Но и выбор, и жизнь – наша собственная, поэтому слушайте себя. Иногда помогает простое упражнение, которое активизирует интуицию: задайте себе вопрос и напишите ответ левой рукой (или правой, если вы – левша). Старайтесь не думать в этот момент, а просто водите ручкой по бумаге. При регулярной тренировке вы научитесь быстро считывать свои интуитивные мысли.

    Не пытайтесь предугадать последствия

    В принятии решения чаще всего пугает неизвестность последствий. А вдруг будет хуже, чем есть сейчас? Но даже если вы бесконечное количество раз будете проигрывать в голове различные варианты событий, которые произойдут после сделанного выбора, вы все равно не сможете угадать реальность. Обязательно случится что-то такое, что вас удивит. Перед принятием решения постарайтесь расслабиться и отдать результат бесконечности жизненных вариаций.

    выбор

    Идите навстречу страху

    Психологи рекомендуют между решением, которое пугает и бездействием выбирать первое. Если вы выиграете, то ваша самооценка, самоуважение и уровень жизни вырастут. Проиграете – получите хороший опыт. Если решение останется не принятым, вы будете в 100% случаев жалеть, что струсили и ничего не сделали.

    Принимайте решения по утрам

    Считается, что решения, которые мы принимаем лежа бессонной ночью в кровати – не верные. Они только успокаивают нашу психику и помогают наконец-то заснуть. Проснувшись утром, спокойно выпейте любимый напиток и примите решение на свежую голову. Важно, чтобы вы находились в комфортном психологическом и физическом состоянии перед принятием вердикта. Не стоит делать важный выбор, когда вы хотите есть, пить или спать.

    Возьмите дополнительные 24 часа

    Когда вам кажется, что вот уже вы окончательно определились с решением – возьмите дополнительное время. Достаточно суток, и вы поймете, было ли ваш выбор импульсом или обдуманным рациональным решением.

    Запишите мысли

    Во время раздумий нас атакуют различные голоса, которые ведут диалоги в нашей голове. Они спорят, ругаются, приводят аргументы. Этот внутренний мыслительный процесс раздражает и мешает принять рациональное решение. Запишите свои мысли на бумагу. Пусть это будут бессвязные фразы, отдельные возгласы, выражения. Этот прием поможет вам освободиться от лишних доводов и сделать верный выбор.

    Выбирайте хорошее, а не идеальное

    Перфекционизм при принятии решений вредит, потому что он провоцирует бездействие. Когда человек бежит за самым лучшим, он часто остается с пустыми руками. Разумнее выбирать хорошее и выгодное, а не самое лучшее.

    Доверяйте себе

    Вы и только вы единственный на планете человек, которому можно безоговорочно доверять. Поэтому не ругайте себя за ошибки. При принятии решения спросите себя: «Комфортно ли я себя чувствую, делая именно этот выбор? Не заставляю ли я себя это делать?». Будьте к себе добры.

    баланс

    Ошибки, которые можно допустить при принятии решений

    Помнить об ошибках, которые не позволяют принять важное или ответственное решение – уже 50% успеха. Перечислим самые основные.

    Вы откладываете принятие решения

    Бездействие приводит к неприятным последствиям: возможно, вы никогда не сделаете свой выбор и ситуация обострится. И тогда придется действовать быстро, без раздумий и выгоды для себя.

    Вы принимаете решение моментально

    Если не брать во внимание кризисные ситуации, когда от решения зависит жизнь или смерть человека, эмоциональные импульсы способны навредить и увести в непроходимые джунгли проблем. Всегда берите паузу перед принятием решения.

    Вы принимаете «упрямые» решения

    «Безумец – это человек, который совершает одно и то же действие, но ожидает разных результатов», – точных данных, принадлежит ли эта фраза Эйнштейну нет, но смысл цитаты понятен. Если мы каждый раз наступаем на грабли, мы получаем по лбу. Новый результат можно получить только лишь обойдя грабли другой дорогой или отодвинув их в сторону. Делайте выводы из своих ошибок.

    Вы не прислушиваетесь к мнению других

    Порой, когда мы долго думаем об одном и том же, наши мысли движутся по одной колее. В такие моменты стоит обратиться за опытом к другому человеку. Не обязательно принимать то решение, которое он подскажет. Важно другое – у вас могут возникнуть неожиданные ассоциации, мысли пойдут в новом направлении и откроется совершенно новая дверь, которую вы не замечали. Обращайтесь за помощью к коллегам и друзьям.

    Поделиться:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Поделиться
    star Вверх
    chrome firefox IE edge safari opera android appleinc
    Мне нужна помощь

     

      Мне нужна помощь

      ×