На душе каждой женщины, у которой есть дети, время от времени скребут толпы кошек: «Я все делаю не так! Я не умею воспитывать детей! Я – плохая мать!». Материнским неврозом, а у отцов он не встречается практически никогда, страдают 99,9% женщин. Любой стиль воспитания и ухода за детьми ежеминутно подвергается критике. На каждую маму приходится армия советчиков из бабушек, свекровей, подруг и пользователей социальных сетей, которые точно знают – как правильно растить ребенка.
Почему вместо радости и счастья при виде своего малыша мамы чувствуют себя виноватыми? Как найти «золотую середину» между равнодушным отношением к своему ребенку и стремлением к недосягаемому совершенству – идеальной матери? Как понять, что чувство вины стало токсичным и пришло время обратиться за помощью к специалисту? Об этом наш сегодняшний материал.
Причины, по которым мамы могут чувствовать себя виноватыми
Причин для переживания о своем плохом материнстве у каждой мамы много, мы расскажем об основных.
Давление со стороны близких
Рождение ребенка – это значимое событие для всей семьи, поэтому и принимать участие в уходе и воспитании малыша желают многие родственники. И у каждого есть свое особое мнение на счет кормления, купания, одевания ребенка. Бабушка уверена, что она лучше знает, сколько времени детям можно смотреть мультики, а двоюродная тетя отлично разбирается в прикорме. И каждый член семьи считает своим долгом упрекнуть мать в неправильном стиле родительства. Возникает чувство вины, потому что угодить всем не получается, а родственники давят и давят. Важно уметь расставить границы, иначе недалеко до невроза или депрессии.
Влияние общества
Социальные сети наполнены чудесными картинками из жизни идеальных матерей. Вот она спешит на фитнес, вот 2-летний малыш в идеально чистом наряде идеально держит ложку, наполненную идеальным пюре собственного приготовления. Идеальный папа и идеальный сын улыбаются в камеру идеальными улыбками и вместе пекут маме торт на идеально чистой кухне – как тут не развиться комплексу неполноценности? Обычные, среднестатистические мамы, оглядываются на своих капризных чумазых деток и испытывают жгучее чувство вины. Сравнивать постановочные картинки и реальную жизнь – очень заманчиво, но бесполезно. Все дети неаккуратно едят, падают, пачкают одежду, и вины мам тут нет.
Слишком высокие требования к себе
Предъявление к себе и другим слишком высоких требований – это еще одна цена, которую приходится платить матерям в век социальных сетей. У мамы, которая рассматривает фантастические картинки из чужой жизни, заметно снижается самооценка и она переодически себя ругает: «Другие могут, а я не справляюсь». И женщина вступает в гонку перфекционисток и пытается совмещать карьеру, материнство, личную жизнь, общественную деятельность. И в каждой сфере выкладываться по полной программе. Как результат – выгорание и депрессия.
Я слишком много работаю
Угрызения совести за любовь к своей работе при наличии ребенка – частая причина для токсичной материнской вины. Любить свою работу – это отлично. Увлеченная, счастливая и хорошо зарабатывающая мать – прекрасный пример успешности для ребенка. И потом, дети быстро растут, уже годам к 7 им будет интереснее общаться с друзьями, чем сидеть дома с мамой. Да и в будущем дети не услышат упреков: «Я свою карьеру ради тебя загубила, а ты…»
Я срываюсь на своего ребенка
Любой, даже самый послушный ребенок, время от времени закатывает истерику и становится просто невыносимым. Так и хочется наорать на него или шлепнуть по попе. Срывы на детей – явление совершенно нормальное, не срывается только та мать, которая познала истинный дзен. Но мы таких, если честно, не встречали. Каждая мама – это прежде всего живой человек, и ей может быть грустно, плохо, одиноко. Она может злиться и даже испытывать ненависть к своему ребенку. Важно давать себе возможность отдохнуть, чтобы ругань и шлепки не превращались в стиль материнства.
Я мало играю с ребенком
Психологи утверждают, что ребенку достаточно 15 минут материнского внимания. Только полноценного и вовлеченного – без параллельного просмотра ленты в телефоне или вытирания пыли под кроватью. Потому что качество времени, проведенного с детьми, намного важнее количества.
Я не могу купить ребенку все, что ему хочется
Любовь к ребенку не измеряется количеством денег, потраченных на подарки, гаджеты, модную одежду. Ребенку достаточно малого – внимания родителей и нежной заботы. Также важно помнить, что вседозволенность развращает детей, превращает их в потребителей, требующих от мамы и папы все больше покупок. Посмотрите на ситуацию с другой стороны – если вы не можете купить ребенку все, что ему хочется, у него будет отличный стимул – учиться, зарабатывать больше денег, осознанно относиться к финансам.
Я разрешаю играть в телефон и смотреть телевизор
Цифровые гаджеты, на самом деле, стали спасением для современных мам. Пока малыш смотрит мультик, можно успеть принять душ или полежать на кровати. Но в голове сидит внутренний критик, который зудит без остановки: «Ты плохая мать, твой ребенок ослепнет, вырастет глупым, жестоким, злобным». Не вырастет, потому что рядом с ним находится спокойная и ласковая мама, которая уделяет время себе, пока ребенок занят компьютерной игрой.
Как избавиться от чувства вины перед ребенком
Чувство вины перед ребенком – токсично. Оно вредит и взрослым, и малышам. Дети с самого раннего возраста умеют считывать родительское чувство вины: по выражению глаз, приподнятым плечам, изменившимся интонациям. И успешно манипулируют мамой и папой. В ход идут любые инструменты – плохое поведение, слезы из глаз, болезни. Очень важно осознать свое чувство вины и дать понять себе и ребенку: в ваших отношениях взрослый и главный человек – родитель. А ребенок – любимый малыш, который должен придерживаться семейных правил.
Не вините себя и других
Винить себя и других – это самый неэффективный способ избавления от чувства вины. Виноватых ищут инфантильные люди, которые не в состоянии вынести груз ответственности за свои поступки и решения. Примите себя такой, какая вы есть.
Не ругайте себя за несовершенство
Как изменится ситуация, если вы ежеминутно будете себя ругать? Простите себя за свои промахи и примите тот факт, что по-другому у вас не получилось. Но вы будете стремиться к лучшему.
Ищите поддержку близких
Обращаться за помощью – это навык сильного и взрослого человека, который избавился от «комплекса Бога» и понимает, что его силы имеют свойство кончаться. Если вы чувствуете, что не справляетесь с малышом, что дела, как локомотив, вот-вот задавят вас – ищите поддержку близких людей. Или специалистов, которые придут на помощь за определенную плату.
Не концентрируйтесь на ошибках
Ошибка – это уже совершенное действие, а значит изменить его невозможно. Поэтому, и думать о ней нет смысла. А вот запомнить ошибку – важно. Только переименуйте ошибку в опыт, и постарайтесь в следующий раз поступить по-другому.
Не принимайте критику близко к сердцу
Адекватное восприятие критики и уверенность в себе идут рука об руку. Важно прокачивать собственную самооценку и не обращать внимание на советчиков, критиканов, «доброжелателей». Особенно тех, у которых вы не просили совета или их ценного мнения. Человек со здоровым эмоциональным фоном никогда не будет без запроса вмешиваться в чужую жизнь, а зачем вам общаться с нездоровыми людьми?
Ищите ресурсы, которые будут давать энергию и приносить удовольствие
Хорошая мать – это всегда счастливая и довольная собой мать, поэтому очень важно заботиться о себе и периодически заниматься делами, которые приносят удовольствие. Материнство – это не тюрьма, и вы имеете полное право на свободное время для себя. Ходите на танцы или йогу, вышивайте или смотрите любимый сериал. Таким образом вы заряжаетесь энергией, которой сможете делиться со своим ребенком.
Не сравнивайте себя с другими
Помните старую пословицу про то, что «чужая жизнь – потемки»? Поэтому сравнивать себя с другой матерью – занятие бесполезное, и даже вредное. Нам не дано узнать, какой ценой, какими душевными усилиями чужие люди справляются со своим родительством и что происходит в их семье за закрытыми дверями. Помните, что вы – единственный и неповторимый человек, и только вы знаете, какая вы мать для своего ребенка.
К чему может привести чувство вины, если от него не избавиться
Чувство вины всегда приводит к неврозу и депрессии, из которой выбираться приходится с помощью специалистов. Для детей мать с постоянным чувством вины тоже не самый лучший пример для подражания. Ребенок подсознательно чувствует себя виновником материнских страданий и вырастает в угодливого взрослого, который берет на себя вину за все мировые катастрофы, или тирана, который в своих бедах винит всех вокруг.
Британский психолог и педиатр Дональд Винникот впервые ввел в обиход термин «достаточно хорошая мать». По мнению доктора, каждая мама на уровне инстинктов знает, как лучше для ее ребенка. Главное, создать такую среду, в которой малыш сможет выработать истинное понимание своего «я». Достаточно хорошая мать – живой человек, который может устать, разозлиться, обидеться, отказать ребенку и требовать послушания от сына или дочери.
Детям нужна живая, а не совершенная мама. Та, которую можно любить и ненавидеть, на которую можно злиться и доверять на 100%, и которая выдержит все чувства своего ребенка. Ошибки – неизбежны, но именно они помогают ребенку вырасти здоровым и адаптироваться в этом несовершенном реальном мире. Поэтому, как только у вас в голове возникает мысль: «Я плохая мать» скажите себе: «Может быть, для кого-то я и плохая мать, но для своего ребенка – самая лучшая!».
