Страх – это сильная эмоция, которая знакома каждому. Мы боимся идти ночью по темному переулку, пугаемся злых собак, страшимся потерять работу и финансовую состоятельность. Страх защищает нас от реальной угрозы жизни – он включается как сигнализация в потенциально опасной ситуации и уберегает от безрассудных поступков. Но бывает страх иррациональный, который на первый взгляд кажется логически необъяснимым: один человек боится летать на самолетах, хотя знает, что в авариях с автомобилями гибнет в разы больше людей. Другой боится замкнутого пространства и ходит пешком на 16 этаж, опасаясь зайти в кабину лифта.
Эти иррациональные страхи или фобии возникают в результате различных причин – мнимых или реальных, но эмоции, которые испытывает испуганный человек, совершенно настоящие. Особенно подвержены такого рода страхам дети. Как появляются фобии и возможно ли с ними справиться – об этом наш сегодняшний материал.
Причины появления страхов у детей
Детские и взрослые страхи отличаются. Ребенок получает информацию от своих родителей, и на первый взгляд безобидные слова, брошенные мамой, могут вызвать в душе малыша ужас. И закрепиться там надолго. Дети не в состоянии в силу своего возраста рационализировать и переработать страх, поэтому часто причины взрослых фобий прячутся глубоко в детстве.
Ошибки в воспитании
- Гиперопека. Родители «стелят соломку» своему ребенку везде, где только можно. Водят за руку в школу до 6 класса, под микроскопом рассматривают друзей и за детей решают, дружить или не дружить с этой компанией. Рассказывают об опасностях, подстерегающих на каждом шагу. В результате ребенок вырастает тревожным, уязвимым и неуверенным в себе. Он боится принимать решения и брать на себя ответственность за свои действия.
- Повышенная тревожность родителей. Желание защитить своего малыша от опасности – нормальная и понятная родительская реакция. Но мамы и папы с повешенной тревожностью волей-неволей передают свое состояние ребенку. Часто на детской площадке можно услышать крики: «Не залезай высоко! Не бегай! Не лезь!». Страх матери передается ребенку, и вот уже малыш переполнен беспокойством: он боится скатиться с горки, не поднимается на лестницу выше второй перекладины, предпочитает сидеть на скамейке рядом с мамой.
- Нарушенная привязанность. Малыш растет с ощущением, что его некому защитить. Мама и папа эмоционально отстранены, они обесценивают чувства ребенка, не способны пожалеть малыша. Родители считают, что все беды ребенка – глупость и ерунда. Так вырастает человек с повышенной тревожностью, он не доверяет людям и миру, не может установить близкие отношения со своим партнером.
- Запугивание. Рассказы о злых бабайках, которые унесут в лес, если малыш будет плохо себя вести или угрозы отдать ребенка «вот этой чужой тете» травмируют некрепкую психику детей. Малыши верят словам взрослым беспрекословно, и испытывают сильный страх и чувство вины: «Я плохой, я не нужен маме, она меня отдаст». Так вырастает человек с низкой самооценкой, стремящийся быть хорошим для всех, угодить и скрыть свои чувства.
Психотравмы
Причиной возникновения детских страхов может быть реальная травмирующая ситуация. Малыш захлебнулся во время купания, или на него набросился соседский пес – так возникает страх воды и собак. Или потерялся в толпе – появляется страх быть брошенным, нарушается чувство базовой безопасности. Ситуации бывают разными и избежать всех неприятных моментов невозможно. Важно работать с появившимися в результате травмирующего опыта страхами. Говорить с малышом, успокаивать. Большой ошибкой станет намеренное повторение ситуации: например, папа резко бросает в воду сына, который однажды чуть не утонул. Запускается процесс ретравматизации, который может привести к очень серьезным последствиям: нервному срыву и даже дебюту психического заболевания.
Конфликты и агрессия в семье
Если один из родителей употребляет алкоголь, если мама и папа постоянно скандалят или дерутся, ребенок не чувствует себя в безопасности. Он боится громко смеяться или плакать, опасается лишний раз попадаться на глаза разгневанному отцу. Дом превращается не в надежный тыл, а место опасности.
Дети склонны в родительских конфликтах винить себя. Они очень чувствительны к эмоциям значимых взрослых, и их психика превращается в мембрану, улавливающую самые тончайшие интонации в голосе родителей. Так вырастает созависимая личность, которая старается контролировать поведение и настроение других людей. «Мама грустит – это я виноват», – думает малыш, испытывает вину и старается всеми силами маме угодить, поднять ей настроение, утешить. Он занимает роль родителя для своей матери, и лишается собственного детства. Потом, во взрослом возрасте, эту же роль он займет в своей семье – станет мамой или папой для своего партнера. Или, наоборот, будет вечным ребенком-жертвой, и себе в партнеры выберет агрессивного и абьюзивного человека. Страх и тревога быть брошенным, отвергнутым, одиноким сопровождает взрослых детей из дисфункциональных семей всю жизнь, делая их терпимыми к неуважительному отношению к себе и даже к агрессии.
Фильмы, компьютерные игры, видеоролики
Так как у детей еще не развито критическое мышление, часто причиной страха становятся фильмы или компьютерные игры. Малыш не в состоянии разделить вымышленный и реальный мир, и вот уже монстр из казалось бы безобидного мультфильма поселяется в детской под кроватью. Компьютерные игры с элементами агрессии также оказывают влияние на психику ребенка. Он переносит персонажей в реальный мир и испытывает различные страхи: преследования, темноты, замкнутого пространства.
Уход ребенка в виртуальный мир – повод задуматься о взаимоотношениях в семье. Значит, малыш не получает полноценного внимания от родителей и ищет замену значимым взрослым в компьютерном мире. И погружается в вымышленную жизнь, принимая её за реальность. Важно обращать внимание на возрастные ограничения, которые указывают производители фильмов: все эти маркировки «6+», «18+» не случайны.
Другие причины детских страхов
- Психические заболевания. Страхам подвержены дети, страдающие расстройствами аутистического спектра. Часто боязни таких детей непонятны окружающим. Ребенка с РАС могут пугать различные вмешательства внешнего мира: определенные действия или вещи, звуки и запахи. И свой испуг дети запоминают надолго.
- Бурная фантазия. Страхи-фантазии психологи относят к сверхценным страхам. Они сильно преувеличены детским сознанием. Это может быть страх смерти родителей, страх чудовищ, темноты, сновидений, высоты. Такой тип страхов может перерасти в фобию, которая будет преследовать человека всю жизнь.
- Социально-психологическая дезадаптация. Это явление означает, что ребенок не умеет находится внутри коллектива и испытывает трудности в общении с другими людьми. Такие дети, как правило, живут в семьях с эмоционально отстраненными родителями, которые пренебрегают ребенком и его чувствами, не прислушиваются к его потребностям. У детей с социальной дезадаптацией велик страх перед людьми, а окружающий мир кажется наполненным опасностями.
Как распознать детские страхи
Разному детскому возрасту свойственны определенные страхи, и важно понимать и распознавать эту эмоцию у своих детей.
Страхи и тревоги младенцев связаны с неудовлетворением физиологических и эмоциональных потребностей. Малыш плачет и требует грудь или бутылочку, мама не сразу отзывается на его крик – у младенца возникает страх. Мама не улыбается или говорит строгим голосом – и это снова пугает малыша.
От года до 3 лет появляется сильный страх перед болью – малыш боится делать прививку, идти к врачу, открывать рот на осмотре у стоматолога. В этом возрасте дети боятся наказаний, громких звуков, транспорта, животных.
От 4 до 5 лет появляются страхи персонажей из сказок или мультфильмов.
От 6 до 8 лет малыши боятся смерти родителей, одиночества, темноты. Им страшно засыпать без ночника, они боятся отсутствия мамы.
С 8 до 11 лет наступает период школьных страхов. Дети боятся ошибок, контрольных, отвечать у доски, опоздать на первый урок. Их пугает строгость учителей. Возрастает страх стихийных бедствий и пожаров, призраков и зомби.
С 11 до 16 лет страхи детей связаны с самоидентификацией: какой я, кто я, почему я отличаюсь от других. Эти вопросы постоянно крутятся в голове у подростка. Дети в этом возрасте боятся выглядеть смешными, их пугают ошибки, они опасаются проявить себя. Часто подростковые страхи связаны с болезнями – своими и близких, со смертью, с возможным нападением.
Что может помочь ребёнку справиться со страхом
Психологи утверждают, что с некоторыми страхами бороться нет необходимости – они проходят самостоятельно, с возрастом. А на другие стоит обратить внимание. В первую очередь на те эмоции, которые ввергают ребенка в состояние паники, доводят до дрожи и истерики, и даже парализуют малыша.
В первую очередь, детей надо внимательно слушать и ни в коем случае не смеяться над их страхами. Старайтесь не обесценивать эмоции ребенка, он ждет прежде всего родительской поддержки и защиты. Не употребляйте такие слова, как: «Ты что маленький, как можно бояться этой букашки!», «Ты же мальчик, а мальчики не боятся!», «Фу, какой ты трусишка» и тому подобное.
Общение
Расскажите малышу о своих детских страхах и как вам удалось от них избавиться. Задавайте ребенку вопросы: что его напугало, почему он боится. Признайте страх малыша и пообещайте его защитить.
Сказки
Этот метод психологи называют сказкотерапией. Придумайте вместе с малышом историю, в которой будет главный герой – ребенок, и его самый страшный страх. Попросите сына или дочь придумать различные способы уничтожения страха – хороша будет любая фантазия. Предложите малышу такой финал, в котором ребенок обязательно будет победителем.
Игрушки
Сшейте вместе с ребенком игрушку «Поедатель страхов». Это может быть любое существо с карманом на животе. Если с шитьем у вас не очень получается, можно просто распороть шов у старого мишки или зайца. Каждый вечер пишите на маленьких отрезках бумаги страхи ребенка и складывайте в потайной карман игрушки. Когда ребенок уснет – выньте и выбросьте эти записки. Утром попросите малыша проверить, остались ли страхи в животике у «Поедателя страхов». Записок нет – значит, все страхи съедены. Повторяйте эту игру столько, сколько потребуется.
Рисование и лепка
Страхи можно лепить из пластилина, рисовать их карандашами или красками, использовать глину. Попросите ребенка порвать на маленькие кусочки рисунок со страхами, а к пластилиновой фигурке приделать смешной нос или хвост закорючкой – так страх исчезнет.
Психолог
Если ребенок страдает от парализующих его страхов – обратитесь за помощью к специалисту. И сходите на консультацию сами. Иногда детские страхи зависят от атмосферы, царящей в семье, через страхи ребенок переживает семейные конфликты.
Осложнения
Страхи, которые не удалось преодолеть, рождают тревогу и неспособность человека принимать значимые решения. Тревога парализует, появляется ощущение беспомощности, неуверенности в себе. Страх может привести к паническим атакам, тревожным расстройствам, серьезным фобиям.
Страх доставляет неудобства и влияет на качество жизни – человек, который боится летать на самолетах, тратит кучу времени на переездов по железной дороге или за рулем машины, а из-за страха воды никогда не ощутит прохладу морской воды.
Лечение детских страхов: к кому обратиться за помощью
Как мы уже выяснили, детские страхи бывают разные: сверхценные, иррациональные, реальные. Они исчезают с возрастом или остаются на долгие годы. К каким специалистам обратиться за помощью?
- Семейный психолог, психотерапевт: консультант проведет диагностику и психологическую коррекцию, выявит системные проблемы в семье, поможет справиться с проблемными ситуациями.
- Невролог. Доктор проведет необходимые обследования ребенка, назначит при необходимости медикаментозное лечение.
- Психиатр. Врач проведет диагностику, назначит лечение, порекомендует физиотерапию и вспомогательные процедуры: массаж, ЛФК.
